ダークチョコレート ダイエット

ダークチョコレートダイエットとは?

チョコレートダイエットを皆さまご存じでしょうか?

 

食事をする前にチョコレートを食べるというダイエット方法です。
ダイエットしてるのにチョコレート食べちゃうの!?とびっくりな情報ですね。

 

でも食べるべきチョコレートはダークチョコレートというカカオが70%以上入ったチョコレートを
という決まりがあります。

 

ダークチョコレートとは英語で言うと(bitter chocolate)ですね。

 

このチョコレートを推奨しているのは、なんと、ミスユニバースなどの世界一の美女を食の面で
サポートする栄養コンサルタントを担当されている「エリカアンギャル」様!

 

まさに世界一の美のエキスパートでありますね。

 

「エリカアンギャル」様の出版されている本によれば、「1日2枚1日に必ず食事をする20分前に
食べる事」とあります。

 

では何故チョコレートがダイエットの効果があるのでしょうか。

 

【ポイントはチョコレートに含まれる「カカオ」】

 

カカオには満腹中枢を刺激する効果がり、食事をする前に食べると食べすぎ防止につながるそうです。

 

そしてカカオには多くの栄養素が含まれており、たんぱく質、アミノ酸、脂質、食物繊維、カルシウム、
亜鉛、ミネラル、ビタミンEなど必須栄養素が多く含まれていますので美容という点でもとても効果があります。

 

食物繊維は含まれているのでお通じにも効果があるので、便秘気味の方にも効果がありますね。

 

【カカオ70%以上のチョコレートを食べるという事。】

 

普段私たちがおいしい、おいしいと食べているチョコレートには多くの砂糖と乳製品が含まれていますので
ダイエットには不向きです。

 

それをおやつ代わりに沢山食べるのも、もちろんダイエットには向いていないですよね。
カカオが70%以上入っているチョコレートは糖質、脂質が低く、ダイエットに向いています。

 

それを食事をする20分前に50gほど少量を食べるという事で満腹中枢に刺激を与え、
食欲を抑える事でダイエットに効果があるという事です。

 

【カカオポリフェノールの効果】

 

それともう1点カカオの効果として有名なのは「カカオポリフェノール」
このカカオポリフェノールには私たちの体にとてもメリットがあります。

 

私たち人間を錆びつかせている活性酸素これを抑制する効果があり、動脈硬化や癌などの
活性酸素による病気の予防にも繋がります。

 

【カカオの香りに含まれるエンドルフィン】

 

カカオの香りにはリラクゼーション効果があり、ダイエット中のストレス緩和にも効果があり、
甘い香りをかぐ事で食欲が抑えられるという効果があります。

 

このカカオ特有の香りをかぐと脳内に現れる「幸福ホルモン」がなんと脂肪燃焼の促進に
効果があると言います。

 

ですから、カカオの香りを嗅ぎながらマッサージをすると脂肪やセルライトの分解が
スムーズにいくらしいのです!

 

もう、ダイエットにはもってこいの食材チョコレート。
チョコレートをうまく取り入れたダイエット方法、是非お試しあれ!

 

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